Câte nuci să mănânci zilnic pentru o inimă puternică, o minte ageră și un ten frumos după 50 de ani? Ce beneficii au fructele oleaginoase pentru sănătate și de ce este important să le consumăm în forma lor naturală?
O dietă minune ar putea prelungi viața cu un deceniu. Există o serie de alimente ce trebuie consumate, potrivit cercetătorilor.
Cercetătorii australieni au asociat un aport ridicat de magneziu cu o sănătate cerebrală mai bună pe parcursul vieţii. Oamenii de ştiinţă au studiat peste 6.000 de persoane sănătoase din punct de vedere cognitiv pe o perioadă de 16 luni.
În urma României în topul celor mai mari producători de nuci din UE se regăsesc țări precum Grecia și Franta, cu peste 40.000 de tone fiecare, urmate de Spania cu 20.000 și Italia cu 14.600 de tone de nuci.
Medicul nutriționist Mihaela Bilic spune că o mână de nuci în fiecare zi are efecte benefice asupra întregului organism și accelerează metabolismul.